慢練與快打

之前聽師父說，練習太極拳「慢練」比「快打」累。我想，慢吧，不過是把動作時間拉長罷，累嘛，時間拖得久，當然就累啦。其實不然。今天師父要我在每一個動作 放鬆，結果我放了肩膀，管不了肚皮，吐了氣找不到空檔補充，一提手、一轉身全都像上了手鐐腳銬般「舉步維艱」。師父說，「我沒要你蹲馬步啊…」，問題是… 這比馬步還要沈啊啊…。

初學者動作要放慢，先熟悉分解動作，而後自然連貫。

呼吸之間

難怪武俠小說裡的人物可以閉關修鍊多年不問世事，我自修時也孜孜不倦哩。
最近的功課是：肩膀放輕鬆，不刻意提氣動作；口頰放輕鬆…，就是「讓口水自然的流啦…」

師父說，通常人練習呼吸練的是「擴胸」，是左右擴散，是吸口氣藏在胸裡。太極找的是每個人先天的生氣，是縱的，深的，經久下來，養在「丹田」…。「所以我不 教你呼吸吐納，因為你天生就會呼吸，我反而要提醒你不要刻意「呼」「吸」，只要你返璞歸真，回到初生的那一剎那…。」（難，刻意就難，難在不刻意，又繞口 令了）

「白鶴亮翅」

昨天練到「白鶴亮翅」。手一提，很自然吸口氣挺直腰，雙手下按上抬，自己以為很帥，師父說「錯」，「你那口氣是外來的氣，太極要練的是我們與生俱來的氣。」「不靠那口氣白鶴如何亮翅？」我有點弄不清楚了，師父說「自己想囉 ！」

「咬緊牙關」是勇者之姿？錯！現在才知道自己很多問題從何而來。師父說，「津液」實「金液」也。原來練太極拳還要練「口水功」哈 ！

太急

師父說「太極」如果練成「太急」就功虧一簣了。今天練到「白鶴亮翅」，很帥ㄛ

we are who we are......

一個朋友師出名門武藝超群，我問他幾歲開始習武。他說「兩歲」，我說「不可能，奇葩？」。他解釋說「聽說兩歲就開始學樣兒，後來一發不可收拾。」

以前在台灣幫我剪頭髮的師傅年紀很輕人氣很旺，技術乾淨俐落，一把剪刀一只排梳，一個case絕不超過十分鐘，我問她如何做到，她說「不知道ㄝ，從小一拿 起剪刀就覺得很上手ㄚ，然後我就用梳子一面梳一面想，如果風是這樣吹，或是那樣吹，頭髮飄啊飄啊，然後剪刀就跟著下去啦…就這樣啊。」

另外還有一個女朋友，襯衫牛仔褲十足的男孩氣，二、三十年前就開著吉普車翻山越嶺，飆在美國沙漠裡。「沒什麼難嘛，」她說，「我一握住方向盤就知道沒問題啦。」

我很喜歡看動畫片，誕生在孩子笑聲裡的叮噹小仙女天生是個巧手工匠，雖然她很希望自己能像Pixie Hollow其他的仙子們那麼特別，但最後終於認清楚了自己的天賦，輕輕鬆鬆發揮所長。 每個人自信心的來源其實很大部份來自與生俱來的「天賦」吧。

外甥女的寶貝兒子上星期抓周，據說抓到量體溫的溫度計，這個要怎麼解釋阿？ 

思考

一個想當然爾的動作，苦思苦練一個多星期終於突破，散步回來碰到在花園裡工作的師父，我很興奮，他很欣慰。「這就對了，不經過思考，練的不過是花拳繡腿，莽夫之勇，」他說，「看似平常的一個轉身，我可以幫你分解到最細微的movement，但只有你自己悟了，才能自然流暢。」一時間，我好像有種得到「武林密 集」般的快樂。

晚上睡不著怎麼辦？半夜從唸心經、玫瑰經、再把認識的人從至親到普羅大眾全部 祝福一遍，現在還有新招，師父說，「睡不著？打拳啊。閉著眼睛打一趟拳就好睡了」。
真的ㄝ，躺在床上我手腳還會跟著走步喔。從頭開始全身放輕鬆、腳指抓地、腰挺直，上下其手、手上抱個大西瓜，右邊、左邊、拉呀、推呀、西瓜好重…好重…好重…哈哈哈！

輕鬆

很生氣，愈想做好，反而抓不到感覺。
師父說，你太「故意」了，「太極」本來就是要你輕輕鬆鬆的跨了步，轉了身，由轉身的弧度帶動手的位置。「太極」是動中禪，意念要專，專不在手上腳上，專在一心之間。…很深奧哩。