回到初來的地方…

以前我的左側鄰居是一對青梅竹馬長大的老夫妻，搬來那一年，先生八十六，太太八十四，老先生開始有點健忘，但是身體十分硬朗，老太太總是小鳥依人般溫柔的說著話，後來老太太得了阿茲海默症，記憶一天不如一天，那些日子裡，我常聽見她在日光屋裡拍手唱歌，歌聲像小女孩一樣清澈歡愉，也常見她打扮得像孩子一樣，和老先生手牽著手去巷口買 fish and chips，她不再記得生兒育女的往事，心裡眼裡只有那個「曾經」也是「唯一」的戀人…，然後有一天夜裡，載著她的救護車長嘯而去，她再也沒有回來…。

太極初試

去練太極拳才發現腰身竟然如此「單薄」，別人輕輕一推就…「倒」。所以啦，決定每天太陽伯伯出來前就要走路去。

重做花床

重做花床，開挖了大概二公尺，就發現作法要調整材料也不足，加上下面眾根盤繞，得要先「挖」出一條「血路」] 來... 。
說「血路」，因為我們得拔掉舊木頭，用小鏟子一點一點向下清土，撥出空間預備做新的支架先。

問題學生

16/108， 雙手十字抱胸，俯掌按下一鞠躬。今天學完太極拳第一段基本功，短短五分鐘，學了二個月，師父說我是「問題學生」，是褒不是貶喔。接下來暫時不能學新的，要 好好練習到形意相通，因為師父說打太極拳不能只有「形」，還要動腦思考，這樣說來，不知道什麼時候才能開始學第二段囉。

平衡

師父說，太極拳是很公平的，重心移來移去：左邊、右邊、左邊、右邊…，一直以為自己身體右邊靈活些，其實不然，用得多，耗損多，左邊用起來反而輕鬆自在。
還差最後一式「十字手」，第一段就學完了，一百零八式，我學了…15/108，幫自己加油，加油啊，未來路迢迢。

慢練與快打

之前聽師父說，練習太極拳「慢練」比「快打」累。我想，慢吧，不過是把動作時間拉長罷，累嘛，時間拖得久，當然就累啦。其實不然。今天師父要我在每一個動作 放鬆，結果我放了肩膀，管不了肚皮，吐了氣找不到空檔補充，一提手、一轉身全都像上了手鐐腳銬般「舉步維艱」。師父說，「我沒要你蹲馬步啊…」，問題是… 這比馬步還要沈啊啊…。

初學者動作要放慢，先熟悉分解動作，而後自然連貫。

呼吸之間

難怪武俠小說裡的人物可以閉關修鍊多年不問世事，我自修時也孜孜不倦哩。
最近的功課是：肩膀放輕鬆，不刻意提氣動作；口頰放輕鬆…，就是「讓口水自然的流啦…」

師父說，通常人練習呼吸練的是「擴胸」，是左右擴散，是吸口氣藏在胸裡。太極找的是每個人先天的生氣，是縱的，深的，經久下來，養在「丹田」…。「所以我不 教你呼吸吐納，因為你天生就會呼吸，我反而要提醒你不要刻意「呼」「吸」，只要你返璞歸真，回到初生的那一剎那…。」（難，刻意就難，難在不刻意，又繞口 令了）

「白鶴亮翅」

昨天練到「白鶴亮翅」。手一提，很自然吸口氣挺直腰，雙手下按上抬，自己以為很帥，師父說「錯」，「你那口氣是外來的氣，太極要練的是我們與生俱來的氣。」「不靠那口氣白鶴如何亮翅？」我有點弄不清楚了，師父說「自己想囉 ！」

「咬緊牙關」是勇者之姿？錯！現在才知道自己很多問題從何而來。師父說，「津液」實「金液」也。原來練太極拳還要練「口水功」哈 ！

太急

師父說「太極」如果練成「太急」就功虧一簣了。今天練到「白鶴亮翅」，很帥ㄛ

we are who we are......

一個朋友師出名門武藝超群，我問他幾歲開始習武。他說「兩歲」，我說「不可能，奇葩？」。他解釋說「聽說兩歲就開始學樣兒，後來一發不可收拾。」

以前在台灣幫我剪頭髮的師傅年紀很輕人氣很旺，技術乾淨俐落，一把剪刀一只排梳，一個case絕不超過十分鐘，我問她如何做到，她說「不知道ㄝ，從小一拿 起剪刀就覺得很上手ㄚ，然後我就用梳子一面梳一面想，如果風是這樣吹，或是那樣吹，頭髮飄啊飄啊，然後剪刀就跟著下去啦…就這樣啊。」

另外還有一個女朋友，襯衫牛仔褲十足的男孩氣，二、三十年前就開著吉普車翻山越嶺，飆在美國沙漠裡。「沒什麼難嘛，」她說，「我一握住方向盤就知道沒問題啦。」

我很喜歡看動畫片，誕生在孩子笑聲裡的叮噹小仙女天生是個巧手工匠，雖然她很希望自己能像Pixie Hollow其他的仙子們那麼特別，但最後終於認清楚了自己的天賦，輕輕鬆鬆發揮所長。 每個人自信心的來源其實很大部份來自與生俱來的「天賦」吧。

外甥女的寶貝兒子上星期抓周，據說抓到量體溫的溫度計，這個要怎麼解釋阿？ 

思考

一個想當然爾的動作，苦思苦練一個多星期終於突破，散步回來碰到在花園裡工作的師父，我很興奮，他很欣慰。「這就對了，不經過思考，練的不過是花拳繡腿，莽夫之勇，」他說，「看似平常的一個轉身，我可以幫你分解到最細微的movement，但只有你自己悟了，才能自然流暢。」一時間，我好像有種得到「武林密 集」般的快樂。

晚上睡不著怎麼辦？半夜從唸心經、玫瑰經、再把認識的人從至親到普羅大眾全部 祝福一遍，現在還有新招，師父說，「睡不著？打拳啊。閉著眼睛打一趟拳就好睡了」。
真的ㄝ，躺在床上我手腳還會跟著走步喔。從頭開始全身放輕鬆、腳指抓地、腰挺直，上下其手、手上抱個大西瓜，右邊、左邊、拉呀、推呀、西瓜好重…好重…好重…哈哈哈！

輕鬆

很生氣，愈想做好，反而抓不到感覺。
師父說，你太「故意」了，「太極」本來就是要你輕輕鬆鬆的跨了步，轉了身，由轉身的弧度帶動手的位置。「太極」是動中禪，意念要專，專不在手上腳上，專在一心之間。…很深奧哩。

虛實之間

練功會上癮，尤其一次次反覆練習又加上新的功課，整個人漸漸不自覺的沒入太極……。
「虛虛實實，看似在前，其實在後……」，我是說練習太極拳的站姿啦，看似重心在前，其實應該是感覺脊椎挺直和後方大腿拉緊的勁，這要說明很難，要心領神會也很難ㄟ。

用意不用力

師父說，太極難在「意念」，意念在自然挺直的脊椎上，頸椎、腰椎，用之帶動身體的轉動和移動；難在「不勉強」，尤其在下肢的放鬆，反正永遠找到最「舒服自在」的站姿和位置就對啦。（這個真的很有學問喔！）

太極第二式

自修第二課，練「轉身」，分解動作：站好步，「挺」起腰桿子、提手、跨腿站穩了、轉身，配合手的架勢，一定要轉足了喔。肩要平，角度要夠，重點是用脊椎帶動，這個可不容易哩。

太極起式

師父說我有練習有進步。當然囉，姑娘我光第一個動作「上下其手」（我亂取的，不要當真哩！）就練了二個星期抓感覺，昨天已經從右邊90度進步到轉身180度了喔，一定要加油再加油 。目標：七十歲還可以陪孫子玩大風吹！哈哈 ！

渾沌

從渾沌開始，原來看似簡單的動作，裡面居然有很大的學問 ─ 我去學太極ㄝ。

轉貼：風吹乾了我就走/ 王文華/ 聯副 2009年五月

拿得起，放不下。相遇簡單，告別難。找工作，找愛人，都簡單。離開他們，難。
追求，是科學。放下，是藝術。對於工作、愛情、友誼、名利，大部分的人，包括我，總是放得太晚。

轉貼：王文華／聰明不快樂／聯合副刊

我認識很多聰明人，我尊敬且羨慕他們，但我害怕變成他們。
原因不是「無知就是福」。
「無知」不一定是福，太晚去健康檢查的人都知道。
而且「無知」不是一種選擇，個性上喜歡追根究柢的人，不管教育程度或個人修養如何，還是會去追究。

轉貼：哈佛大學最受歡迎的「幸福課」。

猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？
最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾•賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。

重讀林覺民與妻訣別書

意映卿卿如晤：

吾今以此書與汝永別矣！吾作此書，淚珠和筆墨齊下，不能竟書，而欲擱筆！又恐汝不察吾衷，謂吾忍舍汝而死，謂吾不 知汝之不欲吾死也，故遂忍悲為汝言之。

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只有十句話

第一句
如果我們之間有1000步的距離
你只要跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的999步